Sichern Sie sich ein gesundes Leben

Ich bin sicher, dass jetzt jeder hat von Vitamin D gehört und wie wichtig es ist, für unsere Gesundheit! Wenn Sie nicht, haben Sie kriechen aus unter dem Felsen für einen Moment so kann ich Ihnen bringen zu beschleunigen! Die meisten Leute, ich hoffe, ergänzen sogar mit ihm täglich (oder sie sein sollte). Vitamin D ist eigentlich eine nicht ein Vitamin überhaupt, sondern ist ein Prohormon, wie es in unserem Körper hergestellt werden können, wenn black mask wir dem Licht ausgesetzt werden. Hier ist, wo unsere Probleme auftreten. Wir bekommen sehr wenig Sonnenschein in unser Gewebe in regelmäßigen Abständen heutzutage. Viele von uns auf einer Breite leben, die uns zu unterdurchscnittlich Sonneneinstrahlung auf der Haut prädisponiert (wo die alle Vitamine D Magie beginnt), oder wir slathering auf Sonnenschutz zum Schutz vor den schädlichen Wirkungen der Sonne, (wie Vitamin D produzieren halten uns gesund), die unsere Vitamin D-Wandlung hält!

Es stellt sich heraus, dass etwa 40% der Weltbevölkerung in Vitamin-D-Mangel ist und mehr als 70% der Amerikaner ist entweder mangelhaft oder unzureichend in ihrem Vitamin-D-Spiegel. Das Sonnenlicht, das wir täglich ausgesetzt sind, ist unsere Hauptquelle für Vitamin D und da wir sehr wenig von unserer Ernährung zu bekommen, wenn wir nicht, dass die Exposition auf der Haut zu erhalten, können Sie sich vorstellen, wie wichtig Ergänzung wird jetzt. Ein Mangel an Vitamin D (ein Serum Vitamin-D-25-OH Niveau von weniger als 20 ng / dl) mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, Krebs, schlechte Gesundheit der Knochen, Autoimmunerkrankungen, neurokognitiven Probleme wie Depressionen, Stimmungsstabilität und Alzheimer-Krankheit. Sie können beginnen, die Bedeutung des Habens ein angemessenes Niveau für unseren Körper, um zu sehen, effizient zu arbeiten und ohne Krankheit. Wir haben einen Vitamin-D-Rezeptor in fast jeder einzelnen Zelle in unserem Körper und ist verantwortlich für mehr als 3000 unserer Gene regulieren. So können Sie den Ernst der Lage verstehen. Sofern Sie nicht auf el macho kaufen ein Sonnenbad im Sommer planen und Urlaub nimmt im Winter zum Sonnenbaden, Ihre Vitamin D Anforderungen könnten etwas Aufmerksamkeit brauchen. Ich sage immer meinen Patienten, dass sie ihren Vitamin-D-Spiegel wissen sollten. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin (OK, Pro-Hormon), die überwacht werden muss. Wie bei jedem fettlöslichen Vitamin kann, Toxizität ein Problem sein (obwohl Vitamin D ein sehr breites Spektrum Sicherheitsniveau aufweist). Ich sage immer meinen Patienten, dass sie ihren Vitamin-D-Spiegel wissen sollten. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin (OK, Pro-Hormon), die überwacht werden muss. Wie bei jedem fettlöslichen Vitamin kann, Toxizität ein Problem sein (obwohl Vitamin D ein sehr breites Spektrum Sicherheitsniveau aufweist). Ich sage immer meinen Patienten, dass sie ihren Vitamin-D-Spiegel wissen sollten. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin (OK, Pro-Hormon), die überwacht werden muss. Wie bei jedem fettlöslichen Vitamin kann, Toxizität ein Problem sein (obwohl Vitamin D ein sehr breites Spektrum Sicherheitsniveau aufweist).

Wo fangen wir an? Mit einer einfachen Blutprobe, billig, nicht routinemäßig mit dem normalen CBC oder CMP durchgeführt, kann aber leicht, indem er Ihren Arzt hinzugefügt werden. Der Test ist Serum Vitamin D 25-OH, und ist einer der wichtigsten Zahlen, die Sie kennen sollten.

Ich hatte einen Patienten, der an lähmende Agoraphobie litt (sie fühlte es unsicher, ihr Haus zu verlassen). Was auffiel, das Beste aus ihrem Blut Arbeitsergebnis war, dass ihre Vitamin-D-25-OH-Ebene in den einstelligen Bereich war bei 7NG / dl. Sehr kurz nach mit Vitamin D3 (Cholecalciferol) Ergänzung sie hatte keine Angst, Depression oder Stimmungs Instabilitäten und ihre Worte waren „fuhr sie wie sie selbst fühlte sich wieder!“

Vitamin D ist eine der Ergänzungen ich jeden meiner Patienten sagen, sie sollten regelmäßig auf ihre Gesundheit nehmen werden. Wie viel können Sie fragen? Die Dosierung hängt von Ihrem Serum Blutspiegel. Wenn Sie in Ihrem Vitamin-D-Spiegel unzulänglich oder unzureichend sind, die Arbeit mit einem Praktizierenden zu helfen zu überwachen und Ihre Dosierung entsprechend gesetzt. Davon abgesehen, eine sehr sichere Dosierung, die Sie sofort starten können Ergänzung mit (bis Sie Ihre Blutwerte überprüft haben können) ist eine Sommerzeit Dosis von 5.000 IUs und Winterzeit Dosis von 7-10,000 IUs von Vitamin D3. Jeder sollte mit einer gewissen Menge an Vitamin D für eine bessere Gesundheit werden ergänzt. Wenn Sie Ihre Ebenen geprüft oder Dosierung angepasst benötigen, rufen Sie uns an und wir werden Ihre Bedürfnisse.